Lahki in nežni raztezni gibi pomagajo spodbuditi mišice, zagnati krvni obtok po spanju, preprečiti zastajanje tekočin v tkivih ter narediti prebujanje čim bolj udobno. Poskusite se raztezati v različne smeri in namenite pozornost vsakemu delu telesa. Še posebej pomembno je razgibavanje pred vstajanjem iz postelje za tiste, ki imajo težave s srcem in ožiljem.

– Zjutraj zelo koristno delujejo tudi poskoki na mestu. Takšna vadba pomaga aktivirati limfni sistem.